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常年面对电脑伏案工作，让我的视力下降，更要命的是一到冬天，气温一下降，肩周炎和颈椎病让我经常疼痛难忍。
前不久，我们办公室的民警老张从家里带来两个装了沙子的矿泉水瓶，我问他这些东西拿来干吗用，他笑眯眯地说拿来健身呀，还说用了这个健身装备，他的肩周炎好多了。听说这个简单的装备能够治疗肩周炎，我一下子来了兴趣，赶紧跟老张讨教。
其实，这个健身动作也是蛮简单的，主要由三组动作组成。第一组是双手分别拿一个矿泉水瓶直立往上举20次。第二组是双手分别拿一个矿泉水瓶，两手平放，上下摆动20次。第三组是双手分别拿一个矿泉水瓶，两手做扩胸运动20次。如果这三组动作做下来感觉手臂不酸，可以再做一次。
之后，我每天坚持忙里偷闲花几分钟用这个方法锻炼身体，坚持了一段时间后，我发现肩膀疼痛的毛病居然很少犯了。有时，写稿写得头昏脑涨时，我也会先停下工作，拿起矿泉水瓶进行锻炼，锻炼完，重新坐在电脑桌前，竟然文思泉涌。看到这种方法简单有效，我们科里的其他同志也纷纷加入这个健身行列。现在，大家每天都会在繁忙的工作之余花上几分钟时间锻炼，不仅提高了工作效率，办公室的气氛也因此而更加融洽了。
责任编辑：新闻眼
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