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如何调整你的睡眠---《我们为什么要睡觉?》出版发行

2021-03-12 09:34 来源:后浪出版     作者:

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后浪 |北京联合出版公司

       你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。

       作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。

       现在,你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书,看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量,顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。

       在《我们为什么要睡觉?》中,读者将随着一位杰出向导的脚步,了解睡眠的形成机制、作用原理,研究睡眠如何影响我们的身心健康。同时,基于大量翔实、严谨的科研突破和临床实践数据,你可以发现睡梦在调节情绪、激发创意、修复创伤、预防疾病等方面的惊人表现。无论你是否有睡眠问题,都可以在马修·沃克的引领下找到每晚获得更安稳睡眠的可行建议。
 
       作为一名杰出的神经科学家,马修·沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。《我们为什么要睡觉?》中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
 
       随着社会的不断发展,人们在物质条件越来越充沛的同时,不得不面临更多的由于睡眠不足带来的问题,睡眠减少,对我们的健康、预期寿命、安全、生产力及儿童教育都产生了灾难性的影响。马修·沃克认为“这种默默流行的睡眠不足是发达国家21世纪面临最大的公共卫生挑战”,《我们为什么要睡觉?》的出版,正是帮着更多人像这个挑战发起进攻,重新找回高质量的睡眠!
 
责任编辑:魏雅君
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